โรงเรียนราชประชานุเคราะห์  12

หมู่ที่ 4 บ้านคลองหินแท่น ตำบลพรุพี อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380153

ฝึกสมาธิให้เด็ก

การ ฝึกสมาธิให้เด็ก : เด็กสมาธิสั้นโดยเฉพาะสมาธิสั้นมักจะซุกซนมากยืดหยุ่นหุนหันพลันแล่นขาดความยับยั้งชั่งใจและไม่ทราบวิธีการวางแผนทําให้เกิดปัญหาการเรียนรู้ การมีเพื่อนและความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตประจําวันอื่น ๆ พ่อแม่คาดหวังว่าลูก ๆ ของพวกเขาสามารถควบคุมตัวเองและมุ่งเน้นไปที่การนั่งอย่างเรียบร้อยในชั้นเรียนและสามารถพัฒนาตนเองได้ วิธีหนึ่งที่จะช่วยคือการปรับพฤติกรรมเพื่อให้เด็กมีสมาธิดีขึ้นเพิ่มสมาธิซึ่งหมายถึงการเพิ่มความเข้มข้นความตั้งใจที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่อหน้าพวกเขาอีกต่อไป ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฟุ้งซ่านจงรอบคอบและจะสามารถทํางานให้เสร็จในขั้นตอนต่อไปนี้:

ฝึกสมาธิให้เด็ก

ฝึกสมาธิให้เด็ก

มีหลายวิธีในการเพิ่มความเข้มข้นของเด็ก ขึ้นอยู่กับลักษณะของอายุของเด็กและความเหมาะสมของผู้ดูแล สิ่งสําคัญคือเด็ก ๆ ชอบที่จะรู้สึกสนุกและท้าทาย สรุปกระบวนการของเหตุการณ์มีดังนี้:

1. ช่วยลูกแบ่งขั้นตอนการทำงาน

เพราะเด็กสมาธิสั้นไม่สามารถทําอะไรได้นาน การแบ่งงานและเวิร์กโฟลว์จะช่วยให้ลูกของคุณทํางานให้เสร็จสมบูรณ์ จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มงานให้นานขึ้น การเพิ่มช่วงความเข้มข้นสําหรับงานที่ประสบความสําเร็จอีกต่อไปรวมถึงการได้รับคําชมจากพ่อแม่หรือผู้ปกครองจะช่วยให้เด็ก ภาคภูมิใจในตัวเอง

2. การกำกับลูกแบบตัวต่อตัว
การกํากับแบบตัวต่อตัวเป็นเวลาที่จะดูแลลูกของคุณสําหรับกิจกรรมโดยการนั่งกับพวกเขาแนะนําพวกเขาแบบตัวต่อตัวและช่วยให้พวกเขามีสมาธิดีขึ้น อย่าปล่อยให้ตัวเองทํางานคนเดียวเพราะคุณอาจสามารถลอยได้ คุณควรนั่งทํางานอย่างเงียบ ๆ และขอให้ลูกของคุณจดจ่อกับเหตุการณ์อีกครั้ง

3. การหัดให้ลูกนั่งทำงานอย่างต่อเนื่อง
คุณควรฝึกให้ลูกของคุณทํางานอย่างต่อเนื่อง ระยะเวลาที่มันขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก การนั่งทํางานอย่างต่อเนื่องคือการนั่งเด็กและทํางานโดยรู้ว่าเวลาที่มอบให้เขาจะประสบความสําเร็จเมื่อใดเพื่อให้พวกเขามีตัวจับเวลาเพื่อให้พวกเขาสามารถเห็นเวลาได้ เมื่อเด็กสามารถนั่งในเวลาที่กําหนดเพื่อชื่นชมและควรเพิ่มเวลาอีกเล็กน้อยในครั้งต่อไป

4. นั่งสมาธิในเด็กโต
การทําสมาธิเป็นวิธีการบรรลุผล อย่างไรก็ตาม การฝึกฝนการนั่งอย่างสงบและหลับตาลง คุณสามารถสวดอ้อนวอนขอลมหายใจได้ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของคุณ หรือจะทําให้เด็กคิดที่จะสร้างคําในใจ เช่น “ฉันดีขึ้นทุกวัน” หรือที่ใดที่หนึ่งที่สามารถปรับเปลี่ยนการทําสมาธิโดยให้ลูกของคุณนั่งอย่างสงบ หลับตา และฟังเพลงเบาๆ โดยไม่มีสิ่งรบกวน

5. ให้ทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานอย่างสร้างสรรค์
เช่นเดียวกับการออกกําลังกายเด็ก ๆ มักจะมีพลังงานมาก การออกกําลังกายให้เหนื่อยมากช่วยให้เด็กมีสมาธิดีขึ้นวุ่นวายน้อยลงและมีวินัยกิจกรรมสําหรับเด็ก ควรออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ ตรงเวลาทุกวันและต้องมีผู้ใหญ่ที่อยู่ภายใต้การควบคุมเพื่อออกกําลังกายอย่างจริงจัง การออกกําลังกายที่ช่วยเพิ่มความเข้มข้นรวมถึงการวิ่งว่ายน้ําเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นการออกกําลังกายที่ดําเนินการเพียงอย่างเดียวไม่มีใครฟุ้งซ่าน

6. การกำหนดจุดสนใจ
เราสามารถมุ่งเน้นโดยการสอนลูกของเราให้ทําตามจุดเด่นของสถานที่ต่างๆ วัตถุขณะที่พวกเขาผ่านเส้นทางที่น่าสนใจ ถามสิ่งที่คุณเห็นเมื่อคุณขับรถเช่นรถ: ป้ายทะเบียนอะไร ATM: สีอะไร ฯลฯ

7. เพิ่มกิจกรรมสร้างสมาธิที่หลากหลาย
เพื่อให้ลูกฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องจากการทํางาน ให้ฝึกการเคลื่อนไหวทั้งแบบเข้มข้น เช่น กิจกรรมกีฬาและกิจกรรมที่อยู่กับที่ เช่น การวาดรูป การตากผ้า การล้างรถ การถูบ้าน เป็นต้น

การลดสิ่งเร้า

1. หาสถานที่เงียบ ๆ ให้ลูกทำงาน
ให้สถานที่ที่ดีสําหรับเด็ก ๆ ที่จะทําการบ้านของพวกเขา มันอาจจะเป็นห้องที่เงียบสงบโดยไม่มีการแทรกแซงจากผู้อื่น ทีวีวิทยุการตกแต่งห้องควรน้อยที่สุดเท่าที่จําเป็น ไม่ควรมีรายการที่เรียงลําดับจากภายนอกของตู้โชว์ ตารางไม่สามารถมีสิ่งของที่รกซึ่งเบี่ยงเบนความสนใจของเด็ก เช่น ของเล่น

2. พยายามให้ลูกอยู่ในบรรยากาศที่มีสิ่งกระตุ้นน้อยที่สุด
ในชีวิตประจําวันคุณควรเก็บไว้ในที่เงียบสงบเช่นเมื่อพักผ่อนคุณควรมีโอกาสนั่งเงียบ ๆ ไม่ควรมีฝูงชนหรือเวลานอนในห้องที่เงียบสงบ
หากคุณต้องการพาลูกไปพักผ่อนการไปเยี่ยมเด็กที่มีสมาธิสั้นควรหลีกเลี่ยงการไปสถานที่แออัดหรือมีสิ่งเร้ามากเกินไปเนื่องจากเด็ก ๆ ถูกกระตุ้นให้เกิดการกระแทกมากขึ้นยังคงไม่เสถียรและควบคุมได้ยากควรไปพักผ่อนในที่ที่เงียบสงบเช่นในชนบท สวนสาธารณะที่ไม่มีคนอาศัยอยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติจะช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายไม่เหนื่อย
อย่าดูโทรทัศน์มากเกินไปเพราะจะช่วยกระตุ้นให้เด็กสูญเสียสมาธิ ภาพโทรทัศน์ยังสามารถก้าวร้าวรุนแรงซึ่งเด็ก ๆ สามารถเลียนแบบได้ควรเลือกรายการที่ดีเช่นสารคดีหรือการแสดงธรรมชาติและควรดูโดยผู้ใหญ่เพื่อช่วยอธิบายเพิ่มเติม

อ่านบทความดีๆจากทางโรงเรียน ได้ที่ นานาสาระ